四款减肥药膳

醋拌黄瓜

【原料】嫩唐瓜5条,醋、盐、白砂糖、味素、香油各适当的量。

【做法】黄瓜洗净,切长条,腌20分钟,控去水分,用食用盐、调味精、醋、麻油和一些些白砂糖拌匀。当凉菜食用。

【功用】明目明目,减肥。适用于单一肥胖。

荷叶粥

【原料】鲜莲茎1张(重约200克),糯米100克,红糖适当的量。

【做法】米洗净,加水煮粥。临熟时将鲜莲茎洗净覆盖粥上,焖约15分钟,揭去莲花茎,粥成淡葡萄紫,再煮片刻就能够。服时酌加白糖,随就能够食。

【功用】具备清暑、生津、止渴、减脂消脂之遵循。

白东瓜皮薏苡粥

【原料】冬瓜150克,薏苡仁50克。

【做法】将东瓜切成小块,与薏米加水共煮,至熟为度。每一日1次,顿食。

【功能】益气利湿,减重消肉。适用于肥胖症和减腹健身。

三鲜白瓜

【原料】冬瓜500克,熟火腿30克,冬笋、蘑菇各25克,葱花、味精、精盐、胡椒粉、鸡汁、水豆粉、麻油、炼胡麻油各适合的量。

【做法】将白东瓜皮切成块,再归入沸水锅内焯至刚熟时即捞起。熟火朣、春笋、冬菇切成薄片;将炒锅置中火上,下葵花子油烧至三分之一热,放入白东瓜皮、火朣、玉兰片、薄菇片炒一下,再出席鸡汁、食用盐、玉椒面、鸡精烧至软熟入味,然后用水豆粉勾芡,再加切碎的葱,淋上芝麻油,推匀起锅即成。佐餐服食。

【效率】消脂解腻,减重强肌。适用于胱氨中性(neutrality)肥胖。

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