怎样练习肩立式减肥功

好几病魔或部分疼痛能够引致有的脂肪聚积,尤以颈、肩、腰、腹为著,对于身强力壮的肥胖人来讲,试一试肩立式减肥优盈娱乐,功也是一种消脂的尝尝。

练法:

①仰卧在木板床的面上,两只脚伸直并拢,徐徐将腿及人体举起,两只手撑持于腰际,尽量竖直上身、双腿。上肘着床,下巴触胸,仅颈与后肩着床,至不可能支撑时,再缓缓放下。初始每一次仅能坚持l一2分钟,可慢慢延长时间。

②用鼻缓缓自然呼吸。

注意事项:此功适宜于体质较好的青年习练。

效果:能压缩肩、颈、腰、腹部脂肪,并能防治习于旧贯性湿疮、慢性胃炎,有支持维持脊椎骨的柔嫩性。

本文由优盈娱乐发布于健身减肥,转载请注明出处:怎样练习肩立式减肥功

您可能还会对下面的文章感兴趣: