早晨起床后做事的顺序决定一辈子的健康

加拿大多伦多大学一项研究发现,无论是年轻人还是老年人,早起者的情绪更积极,自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。那么,早晨起来应该先做哪些事情才健康呢?一起跟随小编来了解一下。

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首先,早上睁开眼睛后,先躺在床上活动一下四肢,三五分钟后再慢慢起来。

这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象,而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。

推荐三种活动四肢的方法:将双腿弯曲再伸直;双手抱住膝盖在胸部维持10秒;双手尽量向后伸直。

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